ile mozna

no jutro Ci powiem bo niema ojca w domu ale jutro wroci zreszta i tak bym go nie budzil zeby sie pytac ile kosztuje bilet na mecz moge Ci ejszce powiedzec ze mozna zwiedzac stadion manchesteru ale tez cos sie placi jutro powiem Ci ile dokladnie ;p

[...] z ciężarem bo jutro mecz ale cholera wie czy więcej bym dał rade zrobić 10-tki. Brzuch, przedramię, wspięcia: popaliłem w 3 seriach. Jak widać nie robię po 10 tylko max ile mogę, ponieważ czuję że to na mnie działa. Kolejny trening na plus :) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta No [...]

Nie wiem, teraz muszę czekać na telefon(do 4tyg) a jak nie to sam dzwonić. Jestem jednak złej myśli xD Jogurt 1g dałem bo nie wiem ile go było a na potreningu nie można dać wartości 0 xD

[...] powinny uderzyc w ta grupew róznych czesciach kraju,likwidowac ich dziupli ze sprzetem dużą ilosc grupy skaładajaca wyjasnienia, przesluchiowanych. Nie mozemy dac poznac ile wiemy,bardzo wazna jest psyhoza pierwszych dni. Wszyscy przywódcy grupy powinni składac wyjasnienia,oraz byc zatrzymani do dyspozycjiprokuratora. Wszyscy oprócz człowieka [...]

[...] psychika.. ogolnie ciezko trzymac miche na 200% caly czas, idzie ocipiec.. jakby szlo w cyklu hgh w dawkach pro to jeszce mozna poszalec, ale z wlasnego doswiadczenia widze ile ciezkiej pracy wlozylem w wycinke, potem tydzien podjadania i znow punkt wyjscia %-) kiedys widzialem filmik, nie pamietam czyj, chyba martinez czy ktos podoby, jak [...]

Co do mety na koniec cyklu Skint bral tak chyba ostatnio z tego co pamietam, tesc/mix tescia solo chyba jako baza a na koniec meta. Mysle ze napisze cos wiecej nt. temat- o ile bral tak a nie poyebalem czegos;-). Barano, co do npp to jak dla mnie poki co no1 jesli chodzi o iniekcje. Czekam jeszcze cierpliwie na pierwsze spotkanie z boldem, wtedy [...]

[...] kopenhaskiej na ktorej obecnie jestem czyli od przyszłej srody (4 czerwiec). No i tutaj tez seria pytan do ekspertow: -czy po kopenhaskiej nie przytyje natychmiast? -czy na samym białku wchodzi sie w ketoze? -ile gramow tłuszczy dziennie mozna? -czy na diecie mozna serek wiejski, chudy biały czy ogolnie jakis nabiał? No to tyle, pozdrawiam Cap

[...] - ale wcale nei sa takie tanie jak sie zdaje a ich waga po rozmrozeniu spada o polowe mnie jwiecej :) bo woda wyplywa i zostaje nie wiele suchego miesa :) kupujesz kilogram filetów i masz z tego pół kilo miesa ... wiec mrozone ryby nie sa wcale takie oplacalne a swiezych ryb w polsce na lekarstwo - szczególnie w malych miastach ... i nie musze [...]

[...] chodzi o mostek dla samego mostku ale wlasnie w momencie starania sie o dzieci jezeli ktoś nie chciałby schodzić z cyklu , jakie dawki hcg wtedy mogły by wspomóc działania o ile w ogole cos pomoga 1000iu co 2 dni, Opcjonalnie 75iu HMG w dni off od HCG Czyli lepiej pierw wlecieć na most kilku tygodniowy zanim zacznie się właściwe PCT ? I czy na [...]

Najpierw powiedz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Potem podaj podzial makroskladnikow. Potem podaj ile dokladnie g kazdego produktu bedziesz jesc a potem napisz ile z kazdego bedzie kalorii i makroskladnikow. Wtedy bedzie mozna ja ocenic

Co jest lepsze: sam błonnik czy otręby? Ile i z czym jeść? Chodzi mi o przeczyszczenie jelit. Obojętnie. Zwróć uwagę ile błonnika brakuje Ci z diety i uzupełnij. Dodawać można do różnych potraw.

[...] np. porcja około 150g ryżu / makaronu i jakieś 250/300g mięsa. Zastanawiam się czy jeść jeszcze więcej? Teoretycznie jeszcze nie odkłada mi się tłuszcz, ale nie wiem czego i ile miałabym zwiększyć, bo białka jem już dość dużo, więc mięcho raczej odpada. Nie mam możliwości jedzenia mniejszych porcji częściej, ponieważ w pracy nie mam czasu na [...]

Ile max tłuszczu na ładowaniu? Zależy jak do tego podchodzisz. Można wrzucać wszystko jak leci lub trochę lepiej jakościowo, czyli same źródła węglowodanów i ew. białka. Max tłuszczów tyle ile wyjdzie z kasz, ryżów, makaronów, ziemniaków, pieczywa, wafli ryżowych, dżemów, cukierków, itp.

Ile wynosi zapotrzebowanie na witamine D? Tzn mam suplement witaminy D3, tylko nie wiem za bardzo ile dziennie brac. Zapotrzebowanie ma sie nikak do ilosci jakie mozna/zaleca sie przyjmowac. Napisz jaki masz produkt.

Co sądzicie o mięsie mielonym z indyka z firmy INDYKPOL? Ma chyba 17g białka i 8g tłuszczu, można 1-2x w tygodniu wrzucić do diety? raczej nie ma paczkowanego, dobrego mięsa mielonego, zawsze jest jakieś ale...sprawdź skład ile tam jest faktycznie mięsa, a ile dodatków.

[...] Ma chyba 17g białka i 8g tłuszczu, można 1-2x w tygodniu wrzucić do diety? raczej nie ma paczkowanego, dobrego mięsa mielonego, zawsze jest jakieś ale...sprawdź skład ile tam jest faktycznie mięsa, a ile dodatków. Mięso nie jest tanie, 11zł za 500 gram a w składzie jest jedynie napisane mięso z indyka 92,6% , woda 5,9%, sól , regulatory [...]

[...] ,że mam taką budowę ,że zawsze w tym pasie miałem dużo stary podnosił ciężary ,też zawsze zbity bardzo ,chciałem dobić tak przynajmniej do 110kg i potem redukować ,Mihan -o ile podbić białko i tłuszcz,ile zredukować węgle?test ethanat i winko i na koniec sam prop? Ja bialko staram sie trzymac ponad 3g/kg na masie ,jesli to ma byc typowa redukcja [...]

[...] Zwroc uwage chocby na biegi do ktorych ciagle powracam. Na 5,10, 21 i 42 km masowych biegow jest mnostwo i startuja w nich w Polsce juz chyba setki tysiecy ludzi. A ile osob startuje w wyscigach na 400, 800, 1500 metrow ? Bardzo, bardzo malo, i niemal wylacznie majacych zawodnicze aspiracje. To jest wlasnie wynik elementu na ktory [...]

[...] i biegowo na 1/4 i tylko ze wzgledu na bardzo słabe pływanie nie odwazyłem sie 1/4. Rower zlatuje szybciutko, można pocisnąć naprawde mocno, a bieg to już jazda na maxa, ile fabryka dała. U mnie skończyło sie tym, że zrobiłem najszybszą piątkę w życiu. Następnego dnia prawie zero śladu z dnia poprzedniego. Jak pływanie ogarniasz, tych startów [...]

[...] że się opierniczam i tylko o sprzęcie myślę. Powoli się wdrażam. Jednak cały luty chorowania i leżenia w łóżku wyzerował mi wydolność. Zaczynam od zera. Póki co biegam (o ile to można nazwać bieganiem, bo tempo i tętno wyglądają fatalnie póki co) i jeżdżę na średnio wygodnej szosówce (sam bardzo nie chcę jej ruszać, a poważnie myślę o BF). [...]